Ajustando medidas

Então, aqui é a @_giiih_ e como prometido vim falar como ajustar medidas, tendo como exemplo um "corpo de modelo feminino" =}~~

Para as meninas, no mundo da moda um "corpo ideal" é aquele: 90, 60, 90(busto, cintura e quadril respectivamente).
Mas é algo arriscado, pois de um lado as modelos precisam trabalhar e por outro, estão crescendo  assustadoramente os índices de modelos femininos vitimados por problemas alimentares e por causa disso não trabalham mais. Caem num engorda-emagrace sem fim que lhes liquida a carreira e pode matá-las.

Claro que é importante e saudável uma jovem manter-se bonita e elegante. Porém, o emagrecimento deve ser um meio e não um fim em si próprio.
Quem come demais porque está ansiosa, deprimida ou qualquer outro fator psicológico e não por fome deve tratar o fator que a leva a comer mais.

COMIDA NÃO É SOLUÇÃO PARA PROBLEMAS EMOCIONAIS!

E deixar de comer também não. Emagrecimento deve supor saúde, bem estar e respeito ao biotipo e à individualidade de cada uma. É possível sim ter um peso que a deixe bonita e elegante, procure um peso viável que lhe permita curtir a vida e não morrer por ele.

Para emagrecer, siga essas doze dicas báscicas:

1. Não tenha pressa para emagrecer.
2. Estabeleça metas viáveis.
3. Emagreça por você, NÃO PELOS OUTROS.
4. Preocupe-se com o processo. Os resultados virão como consequência..
5. Aumente as fontes de prazer, a comida é um prazer e não é O PRAZER.
6. Pratique atividade física. O melhor exercício é aquele que mesmo cansada hoje, você sente vontade de fazer amanhã.
7. Pratique alguma forma de relaxamento. 
8. Esqueça as "dietas loucas milagrosas", troque o "regime" pela reorientação nutricional.
9. A sensação de falta de controle é pior que a falta de controle em si. O problema não é um bombom, mas a caixa toda.
10. Lembre-se, o erro é oportunidade de aprendizado. Errou? Corrige! Caiu? Levanta!
11. Seja feliz enquanto emagrece. Não espere emagrecer para ser feliz.
12. Emagrecimendo se baseia num tripé: nutrição adequada, atividade física e equilíbrio psicológico.
     

 
9 dicas para você estar de bem com o corpo e a mente

1. Tome café da manhã todos os dias;
2. Tome leite e seus derivados todos os dias;
3. Coma pelo menos 3 frutas por dia;
4. Evite subistituir o almoço e a janta por lanches;
5. Coma saladas de verduras e legumes todos os dias;
6. Evite comer frituras, salgadinhos e biscoitos recheados;
7. Substitua os refrigerantes por sucos naturais;
8. Não fique mais de 4 horas sem se alimentar;
9. Tome muita água durante o dia.

(Texto do módulo do curso da @agenciateam, curso 2010 - Adaptado por Gisele)

É isso aí, quem quiser emagrecer com saúde essas dicas são ótimas.. :D
Estou seguindo (a maior parte do tempo) e vendo resultados!

Mas não esqueçam, não emagreçam pelos outros e sim por vocês.
Se vocês não tem o perfil 90, 60, 90 e se sentem bem com o corpo que estão, ÓTIMO, não mudem!! Façam o que deixem vocês felizes SEMPRE!

Espero que tenham gostado :D




    Mandem sugestões e temas para nosso e-mail: homeofvanity_@hotmail.com