Alimentos e seus benefícios

-Minha gente, as idéias para postagens estão cada dia sumindo, OMG!
Nos ajudem mandando sugestões e temas para nosso e-mail: homeofvanity_@hotmail.com =)~~ -

Oi pessoas, é a @_giiih_ falando :D
Hoje eu resolvi falar um pouco sobre alimentação por aqui :)

Primeiramente falarei dos benefícios que algumas comidas nos trazem, no que elas nos ajudam e também o que elas não nos ajudam =(

Começarei pela maçã, que é minha fruta preferida haha

•  Contém vitaminas B1, B2 e Niacina, além de sais minerais, como fósforo e ferro.
  
•  O consumo  regular da maçã previne e mantém a taxa de colesterol em níveis aceitáveis, com a ingestão recomendada de uma unidade por dia.
  
• Auxilia no processo de emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção de gorduras, da glicose e elimina o colesterol.
  
•  O alto teos de potássio contido na polpa da maçã libera o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.
  
•  Pode ser usada como laxante, pois auxilia na eliminação das fezes. Durante a digestão, absorve a água e, durante a eliminação, libera esta água que ficou armazenada, não deixando que as efzes sequem e causem problemas como a prisão de ventre.
  
•  Apresenta propriedades medicinais, e produz efeitos benéficos sobre o coração, tanto pelo elevado teor de potássio, quanto pela presença de pectina, que evita a deposição de gorduras na parede arterial, previnindo a arteriosclerose. Melhorando a circulação sanguínea, reduzindo, consequentemente o trabalho cardíaco e prolongando a vida útil do coração.
  
•  Comer uma maçã 15 minutos antes de cada refeição, faz com que se consuma até 200 calorias a menos.

As maçãs evitam o envelhecimento, protegem o corpo de doenças, limpam nossa boca e o melhor de tudo: ELIMINAM GORDURA! Sem falar que são deliciosas, né? ;9

Bananas são ricas em fibras, potássim, vitaminas C e A, promovem energia e possuem muitos benefícios ao nosso organismo. Possuem também, grande quantidade de vitaminas B1, B2, B6 E B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico.

Energia não é o único benefício que elas nos trazem. Ajudam-nos a prevenir muitas doenças.

•  Contém uma substância chamada serotina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor, portanto podem ajudar pessoas que sofrem de depressão.
  
•  Por conter ferro, estimulam a produção de hemoglobinas e ajudam em casos de anemia.
  
•  Rica em potássio e pobre em sal, baixando a pressão arterial.
  
•  Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açucar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
  
•  Diminui as câimbras.
  
•  Contém bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina.

MAS, o indicado é não exagerar no consumo dessa fruta, pois pode trazer malefícios. Especialistas indicam o consumo de no máximo duas bananas por dia.

Além da famosa vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flovonóides, que aumentam seu valor nutritivo.

•  Controla a pressão sanguínea
  
•  Combate o colesterol
  
•  Melhora os problemas digestivos
  
•  Estimula as funções intestinais
  
•  Previne gripes e infecções
  
•  Reforça as defesas do organismo
  
•  Corrige a acidez excessiva do organismo
  
•  Na boca, ela insere-se nos sulcos gengivais e previne a cárie dentária.
  
•  No estômago, ela aumenta o volume do alimento, causando sensação de saciedade.
  
•  No intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer do intestinho grosso.
  
•  O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, ótimo para aqueles com intestino preso.
  

 

A pêra é como as laranjas e maçãs, uma das frutas mais refrescantes, doces e saborosas que existem. (Eu não gosto de pêra não, mas é o que dizem, né? :X)

•  Ajuda a eliminar toxinas em excesso que se encontram no corpo.
  
•  Ajuda a manter um sistema digestivo saudável, regulando a função intestinal
  
•  Promove a eliminação do colesterol alto
  
•  Contém ácidos orgânicos que ajudam a aliviar dores de estômago
  

Outra fruta que eu aaaaaaaaaamoooooooo!
Além de doce e muito refrescante, a melancia é muito nutritica. Possui hidratos de carbono, betacaroteno e vitaminas do complexo B e C. Também apresenta cálcio, ferro, fósforo e muita água.  Possui licopeno e glutationa em abundância, que são responsáveis por proteger o organismo contra o câncer e oxidação celular.

• O suco de melancia provoca eliminação de ácido úrico, além de limpar o estômago e o intestino.
  
• É eficaz no tratamento da acidez estomacal, obesidade, bronquites crônicas, problemas de boca e garganta e cistites.
  
• O chá das sementes de melancia é vasodilatador, prestando contribuição destacada no combate à impotência sexual e hipertensão arterial.

 

Odeio MUITO tomate, não tem quem e faça comê-los. Mas, não deixam de ter benefícios, né? :x

O tomate é um alimento rico em vitaminas A, B e C, além de ser um excelente (não ;x) tempero e ter funções que podem ser administradas como remédios.

• Favorece o crescimento e a ossificação.
  
• Auxilia contra as infecções bacterianas, perturbações digestivas e pulmonares.
  
• É eficaz em tratamentos contra caspa e queda de cabelos.
  
• No caso de queimaduras de sol, o suco de tomate pode ser passado no local várias vezes por dia.
  
• Pode auxiliar na prevenção de doençãs cardíacas, já que uma substância que envolve suas sementes é muito eficaz no impedimento de formação de coágulos.
  
• O tratamento de cálculos renais pode ser auxiliado por chá de tomateiro, pois este chá tem a propriedade de eliminar o ácido úrico, e sendo diurético auxilia na eliminação dos cálculos renais.

AAAAAAAAAMO COOOOOOOCO!

É rico em proteínas, gorduras, calorias, sais, hidratos de carbono e vitaminas A, B1, B2, B5 e C.  Seus efeitos curativos se devem, principalmente, ao seu conteúdo de magnésio. O ser humano necessita dele para conservação ta tensão muscular.

•  A polpa do coco age como adstringente nas hemorróidas.
  
• A água e a polpa agem reduzindo as inflamações.
  
• O leite de coco age como sedativo leve.
  
• A água e o leite reduzem a febre.
  
•  A água atua como estimulante da função renal.
  
• Ajuda a reduzir convulções epilépticas.
  
•  Combate a desidratação;
  
• Evita vômitos e náuseas durante a gravidez.
  
• Previne e auxilia no tratamente de artrite.

No entanto, o coco é uma fruta que não se aconselha para aquelas pessoas que sofram alguma doença cardiovascular ao conter uma importante quantidade de ácidos graxos saturados, assim como àquelas pessoas que se encontrem seguindo uma dieta de controle de peso, ao possuir um elevado valor energético.

E chegou a parte mais gostosa do post:

Muitas pessoas pensam que comer chocolate é um pecado, que tem perigos e faz mal à saúde. Mas, na realidade há muitos benefícios de comer chocolate para o ser humano.

• Reduz a pressão arterial devido à presença de flavonóides no cacau que equilibra a pressão arterial e diminui a coagulação.
  
•  É bom para a melhoria do fluxo sanguíneo em regiões chaves do cérebro durante cerca de duas a três horas de forma contínua, depois de comer chocolate. Assim ajudar a reduzir a fadiga, os efeitos do envelhecimento e sonolência.
  
• São os melhores para dar impulso ao humor. A presença de cafeína alivia os sintomas da tensão pré-menstrual.
  
• Ajuda a prevenir danos às células.
  
• O chocolate amargo é bom para melhorar e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
  
• Comer alguns pedaços de chocolate pode diminuir o risco de ataques cardíacos ou pode diminuir as chances de morte por um ataque cardíaco em 50%.
  
• De acordo com um estudo, uma pessoa com síndrome de fadiga crônica após comer cerca de 50g de chocolate sente-se melhor.
  
•  É éfico na redução do colesterol LDL e aumento do colesterol HDL.
  
• Aumenta mais ainda o índice de açúcar no sangue no organismo, que reduz ainda mais o risco de diabetes.
  
• Segundo o estudo britânico, a teobromina do cacau é um componente emocional para facilitar uma tosse persistente, porque desimpede as vias aéreas dos pulmões.

MAS cuidado com os exageros

O excesso do chocolate pode ser prejudicial, principalmente se estes forem ao leite e branco, devido às gorduras saturadas presentes no leite. Em excesso, pode causar enxaqueca, irritações na pele, no estômago e na mucosa intestinal. A diarréia também pode ser causada pelo consumo excessivo, devido ao alto teor de gordura.

O próximo post será uma "continuação" desse daqui. 
Darei dicas de como ajustar medidas de forma responsável e saudável, fiquem ligados :*

Mandem sugestões e temas para nosso e-mail: homeofvanity_@hotmail.com

Dias inúteis, haha.

Hola! UAHSUAHUSHAUHSAU. ;*

Quem está hoje aqui é o @vyruxs, dá pra acreditar? Depois de tanto tempo, tomei vergonha e atualizei isso aqui. Não passou pela cabeça de vocês que eu tinha abandonado né? Nunca abandonaria meus leitores mais lindos, apesar de não serem muitos, são de qualidade, é o que importa! haha. s2

Então, eu demorei, mas voltei. Tive muito "ocupado" esses dias, mas preguiça do que ocupação, confesso. Mas enfim. Vocês tão aqui pra ler sobre algo e não sobre mim, portanto, vamos ao post! ;D

Hoje na escola, no meio da aula, nos meus desvarios, tive uma idéia pra um post do HOV. Não é nada que eu já tenha visto alguém falar antes, por isso achei interessante. Também nem é nada tão importante assim na vida da gente... Ah, é sim! São os dias em que não vamos ao colégio e isso realmente, é muito bom, rsrs. Mas hoje, foi um daquele em que a gente não se beneficia em nada, pode ser que aconteça o contrário, isso sim... =x

Primeiramente, vocês precisam saber que os feriados são protegidos por lei, olha só. Ninguém pode nos negar! É um direito nosso *-*

"Os feriados nacionais são definidos pelas seguintes leis: nº 662 (de 1949), nº 6.802 (de 1980), nº 9.093 (de 1995), e nº 10.607 (de 2002)."

Feriados, como vocês devem saber, possuem um motivo para existirem. Não estão aqui à toa. E esses motivos existem nem sempre por uma boa causa... Pode ter sido por conta da morte de alguém importante, a destruição de um local significativo, a quebra de correntes, guerras, etc. Mas que no final, sempre vai nos trazer algo bom, que é um dia livre, haha! Mas também, pode ser por motivos legais, como: independência, comemorações, religião, etc. :D

Os feriados nacionais brasileiros são:

É também feriado nacional o dia em que se realizarem eleições de data fixada pela Constituição. Por sua vez, a Constituição dispõe que as eleições são realizadas no primeiro domingo de outubro, em primeiro turno, e no último domingo de outubro, quando houver segundo turno. Isso é muito importante quem já é de maior, ou pelo menos que já tem o título de eleitor e precisa votar, fiquem ligados! ;D

Feriados móveis:

São feriados que dependem da Páscoa. (Sabiam disso? rsrs)

Os judeus celebram a Páscoa segundo o que prescreve o livro do Êxodo, no capítulo 12, no dia 14 do mês de Nissan. É a celebração da libertação da escravidão do Egito para a liberdade da Terra Prometida por Deus a Abraão.

O cristianismo celebra a Páscoa cristã, Ressurreição de Cristo, acompanhando de certa forma a data Páscoa judaica.

Mas o calendário judeu é baseado na Lua, então a data da Páscoa cristã passou a ser móvel no calendário cristão, assim como as demais datas referentes à Páscoa, tanto na Igreja Católica como nas Igrejas Protestantes e Igrejas Ortodoxas.

O primeiro Concilio geral da Igreja, o de Nicéia, no ano 325, determinou que a Páscoa cristã seria celebrada no domingo seguinte à primeira Lua cheia após o equinócio da primavera do hemisfério Norte (21 de março); podendo ocorrer entre 22 de março e 25 de abril.

Nos feriados, o povo brasileiro opta mais pela praia. O resultado é uma paisagem assim... Bem unida! -n

Isso nos faz lembrar, que no Brasil, existem mais feriados do que em outros paises. Talvez as leis banalizem as datas especiais, nem sei se todos os feriados dependem de leis pra existir. E depois, não é porque hoje é dia de alguma coisa, que obrigatoriamente, vai ser feriado, dia livre.

Sabia que em outros paises, como por exemplo, a China, não possui feriado em dia nenhum do ano? Pois é, coitados! ;~

Daí pensamos: seríamos nós muito preguiçosos e cheios de feriados? Enquanto curtimos nossa praia com água de coco ou um cineminha à noite, os chineses trabalham sem parar? Fazendo com que haja mais desenvolvimento em seu país? É, pode até ser! Mas em minha opinião é legal existir um feriado, assim, falando em relação pra quem trabalha... O descanso é necessário. Acho que os chineses bem que poderiam nos copiar nesse aspecto. ;)

Outras datas que dependem da Páscoa:

* Carnaval (terça-feira) - quarenta e sete dias antes da Páscoa.

* Quaresma - inicia na quarta-feira de cinzas e termina no Domingo de Ramos (uma semana antes da Páscoa).

* Sexta-feira Santa - a sexta-feira imediatamente anterior Sábado da Solene Vigília Pascal - o sábado de véspera

* Pentecostes - o sétimo domingo após a Páscoa.

* Domingo da Santíssima Trindade - Domingo após o Pentecostes.

* Corpus Christi - a quinta-feira imediatamente após o Domingo da Santíssima Trindade.

Sobre o "feriado" de carnaval:

Na Lei brasileira o "feriado de Carnaval" não é um feriado oficial. Como eu havia imaginado, e agora fui confirmado: definitivamente, nem todos feriados dependem de leis para existir, alguns não são oficiais, porém, nem por isso deixam de existir, haha (Adoro). Neste dia algumas empresas funcionam, outras não. Não se pode exigir pagamento de horas extras para trabalhar na terça-feira de Carnaval. Este é um dia comum, como qualquer outro. :/

Outro tipo de feriado, esse protegido por lei, são os estaduais.

A Lei nº 9.093, de 12 de setembro de 1995, incluiu entre os feriados civis, antes apenas os declarados em lei federal, a "data magna do Estado fixada em lei estadual". Pra entendermos melhor, cada estado possui suas datas de feriados que independem dos demais estados, são descritos na lei e devem ser respeitos obrigatoriamente.

Para aqueles donos de empresas espertinhos que querem prender seus funcionários no trabalho, enquanto aproveita o seu feriado, e no fim do mês apenas lucra, e às vezes se recusam a pagar hora-extra. Trabalhadores, conheçam os seus direitos e fiquem ligados! Não se deixem enganar... ;]

Feriados municipais:

Onde as pessoas não perdem a oportunidade de viajar, é uma coisa, hahaha! :)

Os municípios podem declarar, em lei municipal, até quatro feriados religiosos, de acordo com a tradição local, entre eles a Sexta-Feira da Paixão. A Lei nº 9.335, de 10 de dezembro de 1996, acrescentou, ainda, como feriado civil, os dias do início e do término do ano do centenário de fundação do município, desde que fixado em lei municipal. Olha só que coisa boa! rsrs.

Feriado é uma data em que determinada ocasião é comemorada por uma nação, comunidade, religião, grupo étnico ou classe trabalhista. Os governos podem instituir feriados em nível federal, estadual (ou regional) ou ainda municipal, dependendo da extensão da importância comemorada. Esses feriados podem ser determinados obrigatórios, ou seja, as pessoas são dispensadas do trabalho; ou facultativos ("ponto facultativo"), caso em que as organizações tem liberdade para acatar ou não a dispensa do trabalho.

Cada feriado possui sua razão de acontecer em determinada data, e estas podem ser fixas, isto é, acontecer todos os anos no mesmo dia e mês, como o Natal, que sempre ocorre no dia 25 de Dezembro, ou móveis, relativos a alguma outra data ou período do mês, como por exemplo o dia dos Pais, que no Brasil ocorre no segundo domingo de agosto.

Hoje, por exemplo, não é nada bom! D:

Feriado do dia do comerciário. Ou seja, nada de comério, muita coisa fechada, trabalhador não trabalha. É né, bom pra quem trabalha com comércio, porque pra mim mesmo, nem é tão bom assim. Muita gente aqui em casa trabalha com isso, e hoje, olha só, estão repletamente livres para poderem me irritar por mais tempo que o normal. Ainda bem que é só hoje! G_G

_____

Então gente, tá aí! Todos amamos os feriados né? Vamos saber aproveitar bem esses diasinhos livres que a lei nos proporciona (não só a lei, rs) ok? VALEU. ;*